28 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΑΖΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

Τη Δευτέρα 28 Σεπτεμβρίου ξεκινούν όλα τα Προγράμματα Μαζικού Αθλητισμού του Πολιτιστικού και Αθλητικού Οργανισμού του Δήμου μας. Τα προγράμματα, περιόδου Σεπτεβρίου 2020 – Ιουνίου 2021 απευθύνονται σε ενήλικες και παιδιά.

Πιο συγκεκριμένα, τα αθλητικά προγράμματα θα πραγματοποιηθούν στις πρωινές, απογευματινές και βραδινές ζώνες άθλησης, στην περιοχή του Κοντοπεύκου (Αίθουσα οδού Παπαρρηγοπούλου 61 & Κλειστό Γυμναστήριο Καλαθοσφαίρισης), στο Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Αγίας Παρασκευής (τέρμα Νότου) και στην αίθουσα επί της οδού Ανδρούτσου.
Έναρξη εγγραφών: Δευτέρα 21 Σεπτεμβρίου 2020
Πληροφορίες για εγγραφές: Γραμματεία ΠΑΟΔΑΠ /Υπεύθυνη κ. Αμαλία Στεφανάκη (Κλειστό Γήπεδο Πετοσφαίρισης- Αιγαίου Πελάγους & Νότου, τηλ: 210 6002223) ή στο email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 Εντός των ημερών θα αναρτηθεί το αναλυτικό ημερολογιακό ωρολόγιο πρόγραμμα, ανά άθλημα και δραστηριότητα.

ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ (ΠΑΠΑΡΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61 - 2ος ΟΡΟΦΟΣ)
ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
08:30-09:30	BANDS ΘΟΔΩΡΗΣ	MIX CONSEPT ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΣΟΦΙΑ	BODY PUMP ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΣΟΦΙΑ
09:30-10:30	FIT BALL ΘΟΔΩΡΗΣ	ABS-LEGS ΕΙΡΗΝΗ	TOTAL BODY ΣΟΦΙΑ	FIT BALL ΕΙΡΗΝΗ	BODY SCALP ΣΟΦΙΑ
10:30-11:30	TRX* ΘΟΔΩΡΗΣ	BODY PUMP ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΣΟΦΙΑ	PILATES ΕΙΡΗΝΗ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ
Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: ΝΑΝΣΥ ΤΣΙΑΝΤΟΥ, ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ, ΣΟΦΙΑ ΜΑΓΚΑΝΑ& ΘΟΔΩΡΗΣ ΓΟΝΑΤΟΣ
16:00-17:00	TEENS PRO*	TABATA* ΘΟΔΩΡΗΣ	PILATES ΕΙΡΗΝΗ		PILATES
17:00-18:00	PILATES PROPS	TRX* ΘΟΔΩΡΗΣ	TEENS PRO* ΕΙΡΗΝΗ		YOGA
18:00-19:00	YOGA ΝΑΝΣΥ	PILATES RINGS ΕΙΡΗΝΗ	ABS-LEGS ΝΑΝΣΥ	FIT BALL ΕΙΡΗΝΗ	TRX*
19:00-20:00	PILATES BALLS ΝΑΝΣΥ	MIX CONCEPT ΕΙΡΗΝΗ	YOGA ΝΑΝΣΥ	BODY PUMP ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΝΑΝΣΥ
20:00-21:00	TOTAL BODY ΝΑΝΣΥ	BODY PUMP ΕΙΡΗΝΗ	PILATES RINGS ΝΑΝΣΥ	TRX* ΕΙΡΗΝΗ	YOGA ΝΑΝΣΥ
Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: ΝΑΝΣΥ ΤΣΙΑΝΤΟΥ, ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ, ΣΟΦΙΑ ΜΑΓΚΑΝΑ& ΘΟΔΩΡΗΣ ΓΟΝΑΤΟΣ

*TEENS PRO: Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης εφήβων, ηλικίας 13-17 ετών, με στόχο την μυϊκή ενδυνάμωση, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και γενικότερα της γενικής φυσικής κατάστασης.

*TRX: Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με ιμάντες. Θα ξεκινήσει 1 Οκτωβρίου, έως την έναρξη του θα αντικαθιστάται με CROSS TRAINING.

* TABATA: Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, που τα οφέλη της είναι τόσο ορατά στη φυσική κατάσταση όσο και στο κάψιμο λίπους.

*TEENS PRO: Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης εφήβων, ηλικίας 13-17 ετών, με στόχο την μυϊκή ενδυνάμωση, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και γενικότερα της γενικής φυσικής κατάστασης.

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ & ΝΟΤΟΥ) ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ (ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ)
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
08:30-09:30	BODY PUMP ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΣΟΦΙΑ	ABS & LEGS ΕΙΡΗΝΗ	TOTAL BODY ΣΟΦΙΑ	MIX CONSEPT ΕΙΡΗΝΗ
09:30-10:30	TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ	BODY SCULP ΣΟΦΙΑ	PILATES ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΣΟΦΙΑ	ABS & LEGS ΕΙΡΗΝΗ
10:30-11:30	PILATES & STICKS ΕΙΡΗΝΗ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΕΙΡΗΝΗ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΣΟΦΙΑ	TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ
11:30-12:30
16:00-17:00	SUPER GLUTE ΘΟΔΩΡΗΣ		BANDS ΘΟΔΩΡΗΣ	ABS-LEGS ΘΟΔΩΡΗΣ
17:00-18:00	TEENS PRO* ΘΟΔΩΡΗΣ		ABS & LEGS ΘΟΔΩΡΗΣ	ΤΟΤΑL BODY ΘΟΔΩΡΗΣ
20:30-21:30	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΘΟΔΩΡΗΣ (Αίθουσα Ενόργανης)	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΘΟΔΩΡΗΣ (Αίθουσα Ενόργανης)	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΘΟΔΩΡΗΣ (Αίθουσα Ενόργανης)	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΘΟΔΩΡΗΣ (Αίθουσα Ενόργανης)
Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΝΑΝΣΥ, ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ, ΣΟΦΙΑ ΜΑΓΚΑΝΑ & ΘΟΔΩΡΗΣ ΓΟΝΑΤΟΣ

ΑΙΘΟΥΣΑ ΟΡΓΑΝΩΝ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
	18:00-20:30 ΘΟΔΩΡΗΣ	18:30-20:30 ΘΟΔΩΡΗΣ	18:00-20:30 ΘΟΔΩΡΗΣ	18:30-20:30 ΘΟΔΩΡΗΣ
	Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: ΘΟΔΩΡΗΣ ΓΟΝΑΤΟΣ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΟΡΓΑΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΑΙΘΟΥΣΑ ΕΝΟΡΓΑΝΗΣ/ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΤΕΡΜΑ ΝΟΤΟΥ)
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ
16:30-17:30						10:00-11:00 ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (1)
17:30-18:30		ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (1)		ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (2)	ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (1)	11:00-12:00 ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (2)
18:30-19:30		Α’ & Β’ ΔΗΜΟΤ (1)			Α’ & Β’ ΔΗΜΟΤ (2)	12:00-13:00 Α’ & Β’ ΔΗΜΟΤ (1)
19:30-20:30		Γ’ & Δ’ ΔΗΜΟΤ			Γ’ & Δ’ ΔΗΜΟΤ	13:00-14:00 Α’ & Β’ ΔΗΜΟΤ (2)
20:30-21:30		E' - Στ' & ΓΥΜΝ			E' - Στ' & ΓΥΜΝ	14:00-15:00 E' - Στ' & ΓΥΜΝ
	Καθηγήτρια Ενόργανης: ΓΚΟΥΝΤΕΛΙΤΣΑ ΝΑΝΤΙΑ

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΑΙΘΟΥΣΑ ΕΝΟΡΓΑΝΗΣ/ ΡΥΘΜΙΚΗΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΤΕΡΜΑ ΝΟΤΟΥ)
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ
	16:00-17:00 ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ- ΠΡΟΣΧ- Α' & Β' ΔΗΜ	16:00-17:00 ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (1)	16:30-17:30 ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (2)	ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ- ΠΡΟΣΧ- Α' & Β' ΔΗΜ	16:30-17:30 ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (1)
	17:00-18:00 ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ Γ'- Δ΄ ΔΗΜ	17:00-18:00 Α' & Β' ΔΗΜ (1) (ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ)	17:30-18:30 Α' & Β' ΔΗΜ (1)	ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ Γ'- Δ΄ ΔΗΜ	17:30-18:30 ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΟ (2)
	18:30-19:30 ΝΟΤΟΥ Α' & Β' ΔΗΜ (2)		18:30-19:30 Γ' & Δ' ΔΗΜ (1)	18:30-19:30 ΝΟΤΟΥ Α' & Β' ΔΗΜ (2)	18:30-19:30 Γ' & Δ' ΔΗΜ (1)
	19:30-20:30 ΝΟΤΟΥ Γ' & Δ' ΔΗΜ (2)		19:30-20:30 Ε'-Στ' ΔΗΜ & ΓΥΜΝΑΣ	19:30-20:30 ΝΟΤΟΥ Γ' & Δ' ΔΗΜ (2)	19:30-20:30 Ε'-Στ' ΔΗΜ & ΓΥΜΝΑΣ
	Καθηγήτρια Ρυθμικής: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΥ