30 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΑΖΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

  Τη Δευτέρα 30 Σεπτεμβρίου ξεκινούν όλα τα Προγράμματα Μαζικού Αθλητισμού του Πολιτιστικού και Αθλητικού Οργανισμού του Δήμου μας. Τα προγράμματα, περιόδου Σεπτεβρίου 2019 – Ιουνίου 2020 απευθύνονται σε ενήλικες και παιδιά.

Πιο συγκεκριμένα, τα αθλητικά προγράμματα θα πραγματοποιηθούν στις πρωινές, απογευματινές και βραδινές ζώνες άθλησης, στην περιοχή του Κοντοπεύκου (Αίθουσα οδού Παπαρρηγοπούλου 61 & Κλειστό Γυμναστήριο Καλαθοσφαίρισης), στο Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Αγίας Παρασκευής (τέρμα Νότου) και στην αίθουσα επί της οδού Ανδρούτσου.
Έναρξη εγγραφών: Δευτέρα 30 Σεπτεμβρίου 2019
Πληροφορίες για εγγραφές: Γραμματεία ΠΑΟΔΑΠ /Υπεύθυνη κ. Αμαλία Στεφανάκη (Κλειστό Γήπεδο Πετοσφαίρισης- Αιγαίου Πελάγους & Νότου, τηλ: 210 6002223) ή στο email:Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Εντός των ημερών θα αναρτηθεί το αναλυτικό ημερολογιακό ωρολόγιο πρόγραμμα, ανά άθλημα και δραστηριότητα.

Κόστος συμμετοχής στα προγράμματα

ΕΚΠΤΩΤΙΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ (για κατοίκους ή δημότες)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΛΑΤΙΝ ΚΑΙ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΙ ΧΟΡΟΙ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ & ΝΟΤΟΥ) ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
18:00-19:00	ΛΑΤΙΝ & ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΙ ΧΟΡΟΙ ΠΑΙΔΙΚΟ (ΝΙΚΗ)		ΛΑΤΙΝ & ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΙ ΧΟΡΟΙ ΠΑΙΔΙΚΟ (ΝΙΚΗ)
19:00-20:00	ΛΑΤΙΝ & ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΙ ΧΟΡΟΙ ΕΝΗΛΙΚΩΝ/ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ (ΝΙΚΗ)		DANCE STRECH (ΕΝΗΛΙΚΩΝ)
20:00-21:00	ΛΑΤΙΝ & ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΙ ΧΟΡΟΙ ΕΝΗΛΙΚΩΝ/ ΜΕΣΑΙΟ (ΝΙΚΗ)		ΛΑΤΙΝ & ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΙ ΧΟΡΟΙ ΕΝΗΛΙΚΩΝ/ ΑΡΧΑΡΙΟ (ΝΙΚΗ)
	Καθηγήτρια Χορού: ΚΙΛΙΣΜΑΝΗ ΝΙΚΗ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΟΝΤΟΠΕΥΚΟΥ (ΠΑΠΑΡΡΗΓΟΠΟΥΛΟΥ 61)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΑΙΘΟΥΣΑ 2ου ΟΡΟΦΟΥ
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ
08:30-09:30	ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ	TOTAL BODY ΗΛΙΑΣ	PILATES PROPS ΝΑΝΣΥ	BODY POWER ΕΙΡΗΝΗ	AEROBIC- ABS ΕΙΡΗΝΗ
09:30-10:30	PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ	ABS-LEGS ΗΛΙΑΣ	YOGA ΝΑΝΣΥ	FIT BALL ΕΙΡΗΝΗ	SUPER GLUTE ΕΙΡΗΝΗ	ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ
10:30-11:30	FIT BALL ΘΟΔΩΡΗΣ	BODY POWER ΗΛΙΑΣ	PILATES PROPS ΝΑΝΣΥ	PILATES ΕΙΡΗΝΗ	TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ	CROSS TRAINING ΘΟΔΩΡΗΣ
Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΝΑΝΣΥ & ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ
15:00-16:00	LEGS-ABS ΝΑΝΣΥ	ABS & LEGS ΘΟΔΩΡΗΣ	ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ	ABS & LEGS ΘΟΔΩΡΗΣ	LEGS-ABS ΝΑΝΣΥ
16:00-17:00	TEENS PRO* ΝΑΝΣΥ	ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ	PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ	ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ	TEENS PRO* ΝΑΝΣΥ
17:00-18:00	PILATES PROPS ΝΑΝΣΥ	TEENS PRO* ΕΙΡΗΝΗ	CROSS TRAINING ΘΟΔΩΡΗΣ	TEENS PRO* ΘΟΔΩΡΗΣ	PILATES ΝΑΝΣΥ
18:00-19:00	AEROBIC ΝΑΝΣΥ	PILATES ΕΙΡΗΝΗ	TOTAL BODY ΝΑΝΣΥ	FIT BALL ΘΟΔΩΡΗΣ	FIT BALL ΘΟΔΩΡΗΣ
19:00-20:00	PILATES PROPS ΝΑΝΣΥ	TOTAL BODY ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΝΑΝΣΥ	SUPER GLUTE ΕΙΡΗΝΗ	CROSS TRAINING ΘΟΔΩΡΗΣ
20:00-21:00	YOGA ΝΑΝΣΥ	SUPER GLUTE ΕΙΡΗΝΗ	YOGA ΝΑΝΣΥ	PILATES ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ
Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: ΘΟΔΩΡΗΣ ΤΣΑΚΙΡΗΣ, ΝΑΝΣΥ ΤΣΙΑΝΤΟΥ & ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

*TEENS PRO: Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης εφήβων, ηλικίας 13-17 ετών, με στόχο την μυϊκή ενδυνάμωση, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και γενικότερα της γενικής φυσικής κατάστασης.

ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΓΙΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ (ΑΙΓΑΙΟΥ ΠΕΛΑΓΟΥΣ & ΝΟΤΟΥ) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ (ΑΙΘΟΥΣΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΚΕΡΚΙΔΕΣ)
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
08:30-09:30	TOTAL BODY ΗΛΙΑΣ	PILATES ΝΑΝΣΥ	BODY POWER ΕΙΡΗΝΗ	TOTAL BODY ΝΑΝΣΥ	YOGA ΝΑΝΣΥ
09:30-10:30	BODY POWER ΗΛΙΑΣ	BODY SCULP ΝΑΝΣΥ	ABS & BODY ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΝΑΝΣΥ	AEROBIC ΝΑΝΣΥ
10:30-11:30	TOTAL BODY ΗΛΙΑΣ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΝΑΝΣΥ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΕΙΡΗΝΗ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΝΑΝΣΥ	ΣΟΥΗΔΙΚΗ ΝΑΝΣΥ
11:30-12:30
15:30-16:30	SUPER GLUTE ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΝΑΝΣΥ	TOTAL BODY ΗΛΙΑΣ	ABS-LEGS ΗΛΙΑΣ	BODY POWER ΗΛΙΑΣ
16:30-17:30	TEENS PRO* ΕΙΡΗΝΗ	YOGA ΝΑΝΣΥ	TEENS PRO* ΗΛΙΑΣ	TEENS PRO* ΗΛΙΑΣ	ABS-LEGS ΗΛΙΑΣ
20:30-21:30	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΕΙΡΗΝΗ (Αίθουσα Ενόργανης)	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΘΟΔΩΡΗΣ	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΗΛΙΑΣ (Αίθουσα Ενόργανης)	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΗΛΙΑΣ	ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΝΔΡΩΝ ΗΛΙΑΣ
	Καθηγήτριες Φυσικής Αγωγής: ΤΣΙΑΝΤΟΥ ΝΑΝΣΥ, ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ, ΗΛΙΑΣ ΧΑΡΑΤΣΑΡΗΣ, ΘΟΔΩΡΗΣ ΤΣΑΚΙΡΗΣ

ΑΙΘΟΥΣΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΔΟΥ ΑΝΔΡΟΥΤΣΟΥ 21
ΩΡΑ	ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
18:00-19:00	PILATES ΕΙΡΗΝΗ	ABS-LEGS ΘΟΔΩΡΗΣ	TOTAL BODY ΗΛΙΑΣ	BODY POWER ΗΛΙΑΣ	TOTAL BODY ΗΛΙΑΣ
19:00-20:00	BODY POWER ΕΙΡΗΝΗ	PILATES ΘΟΔΩΡΗΣ	ABS-LEGS ΗΛΙΑΣ	STRETCHING ΗΛΙΑΣ	STRETCHING ΗΛΙΑΣ
	Καθηγητές Φυσικής Αγωγής: ΗΛΙΑΣ ΧΑΡΑΤΣΑΡΗΣ, ΘΟΔΩΡΗΣ ΤΣΑΚΙΡΗΣ, ΕΙΡΗΝΗ ΤΣΩΝΗ

*TEENS PRO: Εξειδικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης εφήβων, ηλικίας 13-17 ετών, με στόχο την μυϊκή ενδυνάμωση, τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και γενικότερα της γενικής φυσικής κατάστασης.